【糖質制限】コンビニで買えるダイエット商品ランキング

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1位 サラダチキン

テレビ等でも紹介されているのですでにご存知かと思いますが、今ではダイエットの定番となっているサラダチキンが一押しです。

ダイエットにおいて、何を制限したらよいかと問われると、ひと昔前だと「カロリー」でしたが、現在は「糖質=炭水化物」を制限することが、一番ダイエットに効果的です。

糖質に注目して見ると、サラダチキンに関しては平均で1g〜2gの糖質となっていて、尚且つタンパク質が取れる食品と成っております。

筆者も実際に昼食や夕食で食べているのですが、思った以上に満腹感が得られて、尚且つ最近では様々な味が出ているので飽きが来にくいです。

セブンイレブンだとカレー味、ファミリーマートですと柚子胡椒、また、イオン等のスーパーではタンドリーチキン味など様々な種類があります。

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2位 豆腐

豆腐はコンビニで売ってても気軽に食べれないのでは?

そう思い浮かべる方もいらっしゃると思いますが、実は最近では皿付き、タレ付きの豆腐(冷奴)が販売されております。
冷奴のみならず、「豆腐そうめん」という商品も販売されております。

例えば、普段は昼食におにぎり3個を食べている方であれば、おにぎりを2個に抑えて、1個減った分豆腐を食べることによって、満腹感は今までのままでダイエットすることが出来ます。

もっと徹底的にやるなら、豆腐そうめんを買い、合わせてサラダを食べる等すると、低糖質で尚且つこうタンパク質な食事をとることが出来ます。

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3位 ちくわ

ちくわは以外と低糖質な食品です。
ダイエットをするにあたって一番辛いのは、空腹感だと筆者は考えます。

ついついお腹が空いてコンビニによっておにぎりを買ってしまい、「明日からまた頑張ればいいや。」といいつつダイエットをやめてしまう方がいるかと思います。

そういったちょっとお腹が空いた時には「ちくわ」を食べるとよいでしょう。

ただし1点だけ注意が必要です。
ちくわは味も美味しく、確かに低糖質ですが、量に比べて塩分が多く含まれております。
当然塩分の取りすぎは体に良くありませんので、食べ過ぎには気をつけるようにしてください。

ただ、食べ方としては複数あります。
例えばちくわの中にチーズを入れて食べたり、きゅうりをいれて食べたり等出来るので、クックパッド等でちくわの料理を調べ、いろいろ試して見るとよいでしょう。

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【風邪予防】ツライ風邪に良く効く3つの食べ物とは

風邪

風邪をひいてる時や体調が悪い時は食欲もなく、ついつい抜きガチな食事ですが、
食事を抜くことで免疫力回復が遅れ、風邪も長引いてしまいます。

ということで、風邪に良く効く食べ物を3つ厳選して紹介致します。

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